El contraste: "Nunca me ayudas con la casa" cierra la conversación antes de empezar. "Me siento rebasada con la casa esta semana, ¿podemos repartir los pendientes hoy en la noche?" la abre. Misma necesidad — destino completamente distinto.
i.
La emoción, en primera persona. "Me siento sola / rebasada / preocupada" — no "me haces sentir".
ii.
La situación específica, no el carácter de la otra persona. "Cuando cenamos con el celular en la mesa" — no "porque eres desconsiderado".
iii.
La petición positiva: qué SÍ quieres que pase (no qué deje de hacer).